Stilteweekend of -dag

Een mooie combinatie: meditatie én shiatsu;

stilte en bewustzijn van het “hier en nu” voor lichaam en geest.

Daarom bied ik ook stilte dagen en een weekend aan.

 “Doen” wordt “zijn”

Als het stil is vallen prikkels van buiten weg, het doen valt weg. De stilte stelt je in staat om in contact te komen met jezelf. Door bewust je eigen stilte op te zoeken en erop af te stemmen, ontstaat er ruimte en ontspanning. Je laadt jezelf op en je kan je anders verhouden tot jezelf en je omgeving.

Je bent even helemaal weg uit je dagelijkse leven, je hoeft niet sociaal bezig te zijn en dat zorgt voor nieuwe energie en frisse aandacht. Een shiatsu (stoel)behandeling ondersteunt je proces.

Programma:

Het thema van de stiltedag is eenvoud, terug naar de kern.

Het programma bestaat uit een combinatie van meditatie en shiatsu.
* Mindfulnessmeditaties-, en bewegingsoefeningen, yoga, bij droog weer mediatieve wandelingen in de natuur (weekend).
* En lichaamsoefeningen en meditatie vanuit de shiatsu traditie: do in en eventueel een shiatsu stoelbehandeling. De stoelbehandeling wordt aangepast op jouw specifieke behoeften. Als shiatsutherapeut weet ik precies welke massage en welke drukpunten specifiek passen bij jouw behoefte of klacht. Dat kan gaan om een fysieke vraag: stijve nek of schouderklachten. Maar het kan ook gaan over emoties; omgaan met verdriet, meer willen loslaten, "rust" in het hoofd etc.. Door deze behandeling kan je een verdieping krijgen in je stiltedag.

Deze oefeningen en de behandeling brengen je dicht bij jezelf en laten je ervaren dat alles waarnaar je op zoek bent al aanwezig is, zoals ontspanning, rust, ruimte, vrijheid, vriendelijkheid en kracht.

Datum en locatie

Zowel de stiltedag als het weekend vinden plaats in sfeervolle locaties.